Brain-gym (II parte)

Ejercicios de Brain Gym
¿Quieres hacer una prueba?
¿Cómo está en este momento y en esta situación, tu comunicación cerebral?

Para ayudar a equilibrar las distintas dimensiones del aprendizaje,  he aquí algunos ejercicios fáciles.

1) Pararse con los pies separados, ancho de hombros,y desplazar el peso del cuerpo e inclinarse hacia un lado levantando el pie del lado contrario . Luego hacer lo mismo hacia el otro lado. Ir de un lado hacia el otro varias veces, permaneciendo unos segundos en cada posición. Sin exijirse ni forzar nada. Llegar hasta donde cada uno pueda.
¿Es cómodo? ¿Es equilibrado y fácil? ó ¿Te vas más para un lado que para el otro?

2) Pararse con los pies juntos. Situar el peso del cuerpo en el centro del pie.
Luego pasar el peso del cuerpo alternadamente hacia la punta del pie ( levantando lo talones lo más posible) y luego hacia el talón ( levantando las puntas de los pies lo más posible), permaneciendo unos segundos en cada posición. Sin exijirse ni forzar nada. Llegar hasta donde cada uno pueda.
¿Es cómodo? ¿Es equilibrado y fácil? ó ¿Te vas más para adelante o te caes para atrás?

3) Pararse con los pies juntos y la espalda derecha. Flexionar las rodillas y bajar lo más posible sin forzarse, luego subir estirando las rodillas hasta ponerse en puntas de pies con los brazos extendidos hacia arriba. Subir y bajar varias veces, permaneciendo en lo posible unos segundos en cada posición. Sin exijirse ni forzar nada.
¿Es cómodo? ¿Es equilibrado y fácil? ó ¿Te cuesta más permanecer arriba o permanecer abajo?
 

Si tuviste dificultad con alguna de estos movimientos, te propongo lo siguiente:
a) Bebe un vaso de agua.
b) Ejercicio:
Permanece unos minutos sentado o de pie manteniendo la siguiente postura.
Cruza tus pies.
Estira tus brazos hacia adelante con ambas palmas hacia afuera.
Ahora cruza tus brazos de manera que las palmas queden enfrentadas y entrelaza tus dedos, lleva hacia abajo y adentro las manos así entrelazadas, hasta apoyarlas en tu pecho.
Toca tu paladar con la punta de tu lengua.
Manteniendo esta posición gira lentamente tus ojos haciendo tres circulos en un sentido y luego tres círculos en el otro sentido. 

Ahora repite los pasos 1), 2) y 3) es posible que las dificultades que anteriormente se presentaron hayan disminuido.
Si tienes alguna duda, inquietud o dificultad por favor no dudes en consultarme escribiendo a: concienciacel@gmail.com Con gusto te responderé.

Lic. Patricia Sahade

http://www.terapiasintegradas.com.ar/braingym.html